Grazie all’elevato contenuto di acidi grassi omega-3, i semi di chia aiutano efficacemente a combattere la cellulite e a prevenire l’invecchiamento precoce. I semi di chia hanno anche proprietà antinfiammatorie e
aiutano a sopprimere l’appetito. Il consumo regolare di semi di chia riduce l’appetito, creando un senso di sazietà e prevenendo l’eccesso di cibo.
I semi di chia regolano perfettamente anche la motilità intestinale. Sono ricchi di fibre, che aiutano a combattere la letargia. Tuttavia, è importante bere 2 litri di acqua al giorno.
Secondo una ricerca condotta presso l’Ohio State University negli Stati Uniti, i semi di chia aiutano ad alleviare l’ansia perché sono un rilassante molto efficace, raccomandato dai dietologi.
Altri benefici dei semi di chia:
la chia è la pianta più ricca di acidi grassi omega-3.
Contiene antiossidanti, proteine, aminoacidi, vitamine, minerali e fibre.
È senza glutine.
Non ha un sapore o un odore particolari.
Aumenta l’energia.
Abbassa il colesterolo e regola la pressione sanguigna.
Favorisce la digestione.
Fa bene al cuore.
Migliora il tono muscolare e la rigenerazione dei tessuti.
Regola i livelli di zucchero nel sangue.
I semi di chia sono a basso contenuto di sodio.
Come consumare i semi di chia per perdere peso?
La dose raccomandata è di 25 grammi di semi di chia al giorno.
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